Ernährung
Gesunder Lebenstil - schnell und einfach
Das Thema Ernährung.
Ein für viele Menschen immer noch
heißes Eisen.
Bereit?
Dann auf gehts ... .
Wir verallgemeinern jetzt an dieser Stelle ganz bewußt, wenn wir sagen, daß fast jeder Mensch in Deutschland, Österreich oder der Schweiz WEISS, was eine gesunde Ernährung ausmacht.
Ebenso wie wir WISSEN, daß Rauchen nicht wirklich gesund ist, genauso wie ein Zuviel an Alkohol oder ein Zuwenig an Bewegung.
Hören aufgrund dieses WISSENS Menschen auf zu Rauchen, zuviel zu trinken, sich mehr zu bewegen oder gesünder zu ernähren?
Geben Sie sich bitte selbst Ihre persönliche Antwort dazu. Sie kennen sich ja bekanntlichermaßen am besten, oder?
Uns liegt der Bereich Ernährung ganz besonders am Herzen, da es kaum einen anderen Bereich gibt, der so einfach zu verbessern und zu optimieren ist - ohne auf etwas zu verzichten.
Ganz im Gegenteil - tolle, gesunde, frische und vitale Lebensmittel, optimal natürlich aus biologischen Anbau, gekonnt zubereitet, sind sie sowohl für das Auge, was ja bekanntlich immer mit ißt, als auch für unsere Geschmacksnerven ein wahrer Leckerbissen.
Ebenso dankt es uns unsere Figur und vor allem unsere Gesundheit.
Also, ran ans Eingemachte:
WISSEN Sie diese Tatsachen?:
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 5 - 7 Portionen Obst und Gemüse à 150 - 200 Gramm pro Tag und pro Person wohlgemerkt.
1000 Gramm Obst und Gemüse? Hui, jui jui... .
Unsere im Durchschnitt 70 Billionen Körperzellen benötigen einen ganz speziellen Superkraftstoff, bestehend aus:
- Vitalstoffen (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Enzyme, sekundäre Pflanzenstoffe)
- hochwertigen Aminosäuren für unseren Eiweißhaushalt (Proteinhaushalt).
- Hochwertige Kohlenhydrate in einer ausgewogenen Mischung aus Einfach- und Mehrfachzuckern. Die einfachen als direkte Turbonahrung für unser Gehirn und die mMehrfachen als Langzeitbrenner sozusagen.
- hochwertige kaltgepresste Öle, insbesondere Omega 3 Fettsäuren.
2 - 3 Liter kohlensäurefreies Wasser.
Gehört haben Sie unsere sehr vereinfachte Darstellung bestimmt und vielleicht gehören Sie auch zu den ganz wenigen Prozent, die zumindest mal die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 1 - 2 x pro Woche erreichen. Sie gehören damit zu der sehr kleinen Gruppe Menschen, die sich extrem gesund ernähren. Dennoch ist diese Empfehlung eine Empfehlung, um die Minimalversorgung vor allem an Vitalstoffen sicherzustellen.
Sind Sie sehr streßbelasted, Sportler, gerade unter einem Infekt leidend, in einem ungesunden Umfeld wohnend oder arbeitend oder schwanger, steigt unser Bedarf an Vitalstoffen enorm an und liegt dann weit über dieser Minimalversorgung.
Sie können sich selbst die Antwort darauf geben, warum so einfache Dinge wie eine gesunde Ernährung nicht von Kindesbeinen auf mehr gefördert wird.
Wir stehen mit beiden Beinen fest auf dem Boden, dennoch scheint das "Geschäft" mit der Krankheit sehr viel lukrativer zu sein als das Geschäft mit der Gesundheit.
Unsere Tipps:
Nüsse für die Nerven (wichtige B-Vitamine).
Antioxidantien in Obst, Gemüse, Salaten und grünem Tee.
Essen Sie "bunt" - sekundäre Pflanzenstoffe.
Leinsamen, Leinöl oder Seefisch für Omega 3 Fettsäuren.
Vollkorngetreide (Reis, Nudeln, Quinoa ...) als hochwertige Kohlenhydratspender in Maßen.
Vermehrt hochwertiges Eiweiß, Hülsenfrüchte, Fisch, Bohnen, ...
Wenn Sie so vorgehen, haben Sie sehr viel für sich getan. Natürlich ist gegen ein gutes Glas Wein oder ein Bier nichts einzuwenden.
Auch eine Tasse Kaffee am Tag ist nicht zu verteufeln.
Sie sehen, wir sind keine "Gesundheitsapostel", die plötzlich keinen Spaß mehr am Leben haben, weil sie sich alles entsagen.
Nein, wir lieben unser Leben und vor allem, wie wir mit Freude und Spaß zu unserer Gesundheit beitragen können.
Dies war schon vor langer Zeit unsere Entscheidung.
Jetzt sind Sie gefragt - Wie entscheiden Sie?
In diesem Sinne hoffen wir, dass dieser kurze Auschnitt für Sie bereits dienlich war.
Wenden Sie die leichten Tipps einfach selbst an und lassen Sie sich überraschen, wenn Sie plötzlich von Bekannten, die Sie eine Weile nicht gesehen haben, angesprochen werden:
Mensch, was ist denn mit Dir passiert. Du hast Dich irgendwie verändert. Deine Frisur ist es nicht. Aber Du wirkst so energetisch, positiv und entspannt.
Was würden Sie wohl innerlich fühlen, wenn Sie mit einem solchen Kompliment begrüßt werden?
Wir wünschen Ihnen einen richtig guten Tag mit herzlichen Grüßen von uns,
Petra Chudzinsky-Sittel und Dominik Chudzinsky.
Spirit of Aloha
P.S.:
Für Menschen, die nicht jeden Tag die Empfehlungen der DGE erreichen oder Menschen unter besonderen Belastungen, Streß, Krankheit, Sportler, Schwangerschaft, empfehlen wir sehr guten Gewissens eine in Ihrer Wirkung wissenschaftlich bewiesene Nahrungsoptimierung, die zusätzlich neben einer ausgeglichenen Ernährung unseren Bedarf an Vitalstoffen sicherstellt.
Einfach auf den folgenden Link klicken: