Ernährung
Gesunder Lebenstil - schnell und einfach
Hier möchten wir Ihnen einen Auzug aus unseren kostenlosen 7 teiligen
Emailkurs "Gesunder Lebenstil - schnell und einfach" hin zu einem neuen,
gesunden und freudvollen Lebenstil, vorstellen.
Ein für viele Menschen
immer noch heißes Eisen.
Bereit?
Dann auf gehts ...
.
Das Thema Ernährung.
Wir verallgemeinern jetzt an dieser
Stelle ganz bewußt, wenn wir sagen, daß fast jeder Mensch in Deutschland,
Österreich oder der Schweiz WEIß, was eine gesunde Ernährung
ausmacht.
Ebenso wie wir WISSEN, daß Rauchen nicht wirklich gesund ist,
genauso wie ein Zuviel an Alkohol oder ein Zuwenig an Bewegung.
Hören
aufgrund dieses WISSENS Menschen auf zu Rauchen, zuviel zu trinken, sich mehr zu
bewegen oder gesünder zu ernähren?
Geben Sie sich bitte selbst Ihre
persönliche Antwort dazu. Sie kennen sich ja bekanntlichermaßen am besten,
oder?
Uns liegt der Bereich Ernährung ganz besonders am Herzen, da es
kaum einen anderen Bereich gibt, der so einfach zu verbessern und zu optimieren
ist - ohne auf etwas zu verzichten.
Ganz im Gegenteil - tolle, gesunde,
frische und vitale Lebensmittel, optimal natürlich aus biologischen Anbau,
gekonnt zubereitet, sind sie sowohl für das Auge, was ja bekanntlich immer mit
ißt, als auch für unsere Geschmacksnerven ein wahrer Leckerbissen.
Ebenso
dankt es uns unsere Figur und vor allem unsere Gesundheit.
Also, ran
ans Eingemachte:
WISSEN Sie diese Tatsachen?:
Die Deutsche
Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 5 - 7 Portionen Obst und Gemüse à 150 - 200
Gramm pro Tag und pro Person wohlgemerkt.
1000 Gramm Obst und Gemüse? Hui,
jui jui... .
Unsere im Durchschnitt 70 Billionen Körperzellen benötigen
einen ganz speziellen Superkraftstoff, bestehend aus:
- Vitalstoffen
(Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Enzyme, sekundäre Pflanzenstoffe)
-
hochwertigen Aminosäuren für unseren Eiweißhaushalt (Proteinhaushalt).
-
Hochwertige Kohlenhydrate in einer ausgewogenen Mischung aus Einfach- und
Mehrfachzuckern. Die einfachen als direkte Turbonahrung für unser Gehirn und die mMehrfachen als Langzeitbrenner sozusagen.
- hochwertige kaltgepresste Öle,
insbesondere Omega 3 Fettsäuren.
2 - 3 Liter kohlensäurefreies
Wasser.
Gehört haben Sie unsere sehr vereinfachte Darstellung bestimmt
und vielleicht gehören Sie auch zu den ganz wenigen Prozent, die zumindest mal
die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 1 - 2 x pro Woche
erreichen. Sie gehören damit zu der sehr kleinen Gruppe Menschen, die sich
extrem gesund ernähren. Dennoch ist diese Empfehlung eine Empfehlung, um die
Minimalversorgung vor allem an Vitalstoffen sicherzustellen.
Sind Sie sehr
streßbelasted, Sportler, gerade unter einem Infekt leidend, in einem
ungesunden Umfeld wohnend oder arbeitend oder schwanger, steigt unser Bedarf
an Vitalstoffen enorm an und liegt dann weit über dieser
Minimalversorgung.
Sie können sich selbst die Antwort darauf geben, warum
so einfache Dinge wie eine gesunde Ernährung nicht von Kindesbeinen auf mehr
gefördert wird.
Wir sind mit Sicherheit keine Verschwörungstheoretiker,
stehen mit beiden Beinen fest auf dem Boden, dennoch ist das "Geschäft" mit der
Krankheit sehr viel lukrativer als das Geschäft mit der
Gesundheit.
Unsere Tipps:
Nüsse für die Nerven (wichtige
B-Vitamine).
Antioxidantien in Obst, Gemüse, Salaten und grünem
Tee.
Essen Sie "bunt" - sekundäre Pflanzenstoffe.
Leinsamen,
Leinöl oder Seefisch für Omega 3 Fettsäuren.
Vollkorngetreide (Reis,
Nudeln, Quinoa ...) als hochwertige Kohlenhydratspender in
Maßen.
Vermehrt hochwertiges Eiweiß, Hülsenfrüchte, Fisch, Bohnen,
...
Wenn Sie so vorgehen, haben Sie sehr viel für sich getan. Natürlich
ist gegen ein gutes Glas Wein oder ein Bier nichts einzuwenden.
Auch eine
Tasse Kaffee am Tag ist nicht zu verteufeln.
Sie sehen, wir sind keine
"Gesundheitsapostel", die plötzlich keinen Spaß mehr am Leben haben, weil sie
sich alles entsagen.
Nein, wir lieben unser Leben und vor allem, wie wir mit
Freude und Spaß zu unserer Gesundheit beitragen können.
Dies war schon vor
langer Zeit unsere Entscheidung.
Jetzt sind Sie gefragt - Wie entscheiden
Sie?
In diesem Sinne hoffen wir, dass dieser kurze Auschnitt für Sie
bereits dienlich war.
Wenden Sie die leichten Tipps einfach selbst an und
lassen Sie sich überraschen, wenn Sie plötzlich von Bekannten, die Sie eine
Weile nicht gesehen haben, angesprochen werden:
Mensch, was ist denn mit
Dir passiert. Du hast Dich irgendwie verändert. Deine Frisur ist es nicht. Aber
Du wirkst so energetisch, positiv und entspannt.
Was würden Sie wohl
innerlich fühlen, wenn Sie mit einem solchen Kompliment begrüßt
werden?
Wir wünschen Ihnen einen richtig guten Tag mit
herzlichen Grüßen von uns,
Petra Chudzinsky-Sittel und Dominik
Chudzinsky.
Spirit of
Aloha
P.S.:
Für Menschen, die nicht jeden Tag die
Empfehlungen der DGE erreichen oder Menschen unter besonderen Belastungen,
Streß, Krankheit, Sportler, Schwangerschaft, empfehlen wir sehr guten
Gewissens eine in Ihrer Wirkung wissenschaftlich bewiesene Nahrungsoptimierung,
die zusätzlich neben einer ausgeglichenen Ernährung unseren Bedarf an
Vitalstoffen sicherstellt.
Einfach auf den folgenden Link klicken.